Somatisk Förståelse & Trauma Terapi
Stresshantering & Nervsystemsreglering; individuellt & i grupp
Jag erbjuder individuella sessioner, grupprogram och traumaanpassade yogaklasser med fokus på nervsystemet, kroppen och inre förändringsprocesser.
I det individuella arbetet använder jag framför allt Optimum Mind-metoden, en kroppsnära metod där vi arbetar med nervsystemet, stressmönster, känslor, tankar och invanda reaktioner genom exempelvis samtal, tapping, muskeltestning och kroppsnärvaro. Sessionerna anpassas efter dig och det som är levande i stunden, med fokus på att skapa mer kontakt, trygghet och förståelse för kroppens signaler och behov. Man kan med fördel kombinera det med Rehab yogan och arbete i grupp.
Läs mer om Optimum Mind-metoden HÄR >>
Under sommaren 2026 startar jag ett pilotprogram; Tillbaka till kroppen, ett live-baserat grupprogram (online) för dig som vill förstå stress, nervsystemet och kroppens signaler djupare, samtidigt som du utforskar verktyg för mer närvaro, reglering och hållbar förändring i din egen vardag. Programmet innehåller live-sessioner online i grupp och kombinerar teori, reflektion och praktiska övningar med fokus på kropp, stress och nervsystem.
Läs mer om grupprogrammet Tilllbaka till Kroppen HÄR >>
Båda dessa går med fördel kombinera med Traumaanpassad yoga (som heter Rehab yoga i schemat) antingen på plats i studion eller online via zoom varje vecka; måndagar kl 15:00-16:10
Skillnaden mellan de olika vägarna:
- Individuellt arbete (Optimum Mind) = mer personligt och situations anpassat
- Grupprogrammet (Tillbaka till Kroppen) = mer lärande, förståelse och gemensam process
- Rehab yoga i studion = grupp, kombination av rörelse, rytm, andning & förståelse
Läkning sker inte över en natt eller i isolering, vi behöver tålamod, tillit och varandra för att läka.
Varmt välkommen att höra av dig!
Om du är nyfiken och vill bolla med mig vilken väg som passar dig bäst så boka ett gratis Discovery Call.
/Dinah
