Om Yogan
Yoga förbättrar vår grundläggande balans, fysiskt, mentalt och emotionellt. Den höjer vår energi och ökar vår medvetenhet samt förbättrar rörlighet, muskelstyrka, hållning och kroppskännedom. Yogaträningen påverkar hela kroppen på många olika nivåer samtidigt; andning och lungor, muskulaturen, matsmälningsapparaten, körtel-, lymf- och nervsystemet och hjärnan.
Vi erbjuder flera olika sorters yoga i olika temperaturer. Alla klasser passar nybörjare och är ett mycket bra komplement till varandra.
Alla klasser är fristående och man blandar som man vill.
Prova dig fram och se vilka sorter som passar dig bäst just nu i livet.

Våra yogaklasser
HOT YANG
Hot Yang är hotyoga och vår varmaste klass, liknande Bikramyoga (men lite svalare och lite kortare). Vi utför 26 olika poser och 1-2 andningsövning i ett lugnt tempo och med en kort paus mellan varje pose. Värmen gör att vi blir mjukare och får en bättre och säkrare stretch för muskler, leder och bindväv. Vi minskar riskerna att skada oss eftersom vi är varma och värmen gör även att en utrensningsprocess startar där vi svettas ut slaggprodukter och toxiner (gifter). Dessutom tränar och stärker vi hela kroppen inklusive hjärta och lungor. Klassen passar även nybörjare bra eftersom vi rör oss långsamt och gör samma 26 poser varje gång. Alla yogar utifrån sin egen förmåga och dagsform.
Salen är uppvärmd till ca 35°.
STRONG FLOW
En komplett yogaklass för dig som vill bygga styrka, flexibilitet och uthållighet. En dynamisk och varierad klass med en blandning av flöde och statiska poser. Klassen bygger på Vikasa (Evolution) Yoga metodiken. Passar bra för nybörjare eftersom att klassen går i ett långsamt tempo och fokus ligger alltid på andningen och på att anpassa poserna till din egen kropp och dagsform.
Salen är uppvärmd till ca 30°.
VINYASA FLOW & YIN
Vinyasa är en dynamisk yogaform där vi rör oss mer i ett flöde. Vi kopplar samman rörelser med andning och använder andetagen som ledsaga. Poserna och sekvenserna i dessa klasser kommer att variera. Vinyasadelen innehåller uppvärmning och fortsätter sen med olika variationer på solhälsningar och flöden med olika fokusområden från klass till klass. I Yindelen är det fokus på avslappning och att stanna lite längre i varje pose. På denna yogaklass får du både aktivering (yang) och avslappning (yin).
Salen är uppvärmd till ca 28-30°.
YINYOGA
Yin är motpolen till yang. I stillhet stannar vi länge i varje pose. De flesta poser utförs sittande eller liggande. Till skillnad mot de de mer dynamiska yogaklasserna så fokuserar vi här bara på att slappna av i musklerna så mycket som möjligt. Det gör vi för att få en djupare stretch och på så vis stärka vår bindväv, leder, ligament, senor och fascia. Vi får bort låsningar, blockeringar och hjälper kroppen att behålla ett så fritt flöde som möjligt. Yinyoga är ett väldigt bra komplement till all annan mer dynamisk träning.
Salen är uppvärmd till ca 25°.
KUNDALINIYOGA & SOUND HEALING
Kundaliniyoga är en mjuk och samtidigt kraftfull yogaform som ger snabb effekt och som balanserar vårt energisystem. Vi kombinerar enkla rörelser med andning.
De flesta kroppsställningarna i kundaliniyoga är relativt lätta att utföra. Du behöver inte vara vig eller i fysisk toppform för att kunna göra kundaliniyoga.
Fokus ligger på den mentala och andliga delen av yogan. Klassen avslutas med en stunds Ljudresa och sound healing då läraren spelar på klangskålar/kritallskålar och gongar. Dessa ljud och vibrationer har använts i tusentals år för att läka, släppa på spänningar och komma ut djup avslappning.
Salen är uppvärmd till ca 25°.
TERAPEUTISK YOGA
En lugn men effektfull yogaklass där vi utför poser i ett långsamt tempo och du hinner då anpassa poserna till just din kropp och dagsform. Vi fokuserar på att stärka upp kroppens förmåga till självläkning men även förebyggande av skador genom att balansera vårt nervsystem, samt stärka upp det svaga och mjuka upp det stela. Många av övningarna har fokus på att höja tonen på vagusnerven, släppa på gammal stress och hjälpa kroppen in i den parasympatiska delen av vårt nervsystem, i den del där återhämtning och läkning sker. Passar speciellt dig som upplever att du har fysiska begränsningar, smärta eller skador.
Salen är uppvärmd till ca 25°.
MEDIYOGA ANDNING
MEDIYOGA & SOUND HEALING
CORE PILATES
RESTORATIVE YOGA/YINYOGA
REHAB YOGA
SOFT FLOW
STYRKA & BALANS
Vi fokuserar på att bygga styrka, öka rörlighet, förbättra balans och förhindra fallolyckor. Vi övar på att hämta kraft från golvet för att bygga stabilitet i kroppen. Korsvisa rörelser med händerna stimulerar din kognitiva förmåga. Efter några träningstillfällen utvecklar du kraft och explosivitet som kan överraska.