Ny kurs: Stressreducerande yoga – FREDAG 25/4
KURS: Stressreducerande yoga 6 fredagar kl 12:00-13:15 Kursstart: 25 april 2025Datum: 25/4, 2/5, 9/5, 16/5, 23/5 & 30/5 Den här kursen grundar sig i Traumaanpassad yoga
Vi är en personlig yogastudio som erbjuder många olika sorters yogaklasser, kurser, workshops, retreats, hälsokostbutik, behandlingar, terapier, cirklar, yogakläder, tillbehör, utbildningar men framför allt gemenskap och värme!
Hit är ALLA välkomna; nybörjare som erfarna, stela som flexibla, otränade som vältränade. Ingen är för stel för yoga, precis som att ingen är för smutsig för ett bad.
Yogan hjälper oss hålla balansen både fysiskt och mentalt, vi stärker, stretchar, stimulerar och masserar.
Vårt mål är att du ska känna dig välkommen, trygg, inkluderad och en del av gemenskapen samtidigt som du får uppleva en positiv förändring i ditt liv på flera plan.
Vi läker inte ensamma, vi läker tillsammans i gemenskap.
Vi ser fram emot att ses på yogamattan både online & i studion!
OBS! Titta alltid i vårt digitala uppdaterade schema online (i Punchpass) för att se eventuella avvikelser.
Endast 6 månaders bindningstid.
Vill du yoga mer än en gång vissa veckor så går det självklart bra att köpa till enstaka klasser till rabatterat pris; 160kr (ord. pris 250kr).
Yogasalen är på 102 kvm och värms upp av 15 infraröda värmare som är speciellt anpassade för hotyoga och har läkande effekter i sig förutom att de värmer upp rummet på ett jämt och skonsamt sätt till ca 25-36°, beroende på klass. Vi har tre luftfuktare som ser till att luftfuktigheten ligger runt 40%. Värmen och fukten är där bland annat för att hjälpa oss bli mjukare, minska skaderiskerna och för att sätta igång en utrensningsprocess.
Som ny kund hos oss kan du ta del av vårt ‘Intro-Erbjudande’ (endast 1 gång/person):
Yoga hur mycket du vill i antingen:
Efter det kan du välja om du vill köpa ett klippkort, periodkort eller ett av våra medlemskap.
Bonusar:
Kom så ofta du kan, speciellt i början. Ju mer du yogar desto fler fördelar kan du ta del av och desto snabbare kommer du känna effekter, både fysiskt och mentalt.
Vi erbjuder flera olika sorters klasser i olika temperaturer. Samtliga klasser utförs i uppvärmd yogasal, från 25° till 36° beroende på klass.
Gula klasser i schemat är ca 25-26° och är generellt lugnare och har fokus på återhämtning och läkning.
Orangea klasser i schemat är ca 30-31° och är generellt mer dynamiska och har mer fokus på flöde och att synkronisera andningen med rörelserna.
Röda klasser i schemat är ca 36-38° och våra varmaste klasser. De heter Hot Yang och är statisk träning där vi pendlar mellan aktivering och avslappning, samma poser och samma ordning varje gång.
Du blandar som du vill, alla klasser är fristående och passar nybörjare lika väl som mer erfarna yogautövare. Så boka plats i schemat när det passar dig. Köp ett kort första gången du kommer hit eller här på hemsidan.
Tveka inte att höra av dig om du har frågor eller funderingar.
KURS: Stressreducerande yoga 6 fredagar kl 12:00-13:15 Kursstart: 25 april 2025Datum: 25/4, 2/5, 9/5, 16/5, 23/5 & 30/5 Den här kursen grundar sig i Traumaanpassad yoga
Life Force Activation (tidigare KAP) Två gånger i månaden. Andra fredagen kl 17:00-19:00 Fjärde söndagen kl 14:30-17:30 Life Force Activation är en process och en
Dans & Hjärta – Familjeklass (60 min) Välkommen till en klass för både stora och små! Du som vuxen är välkommen
Vi som har Trosa Hot Yoga heter Carl Dufvenmark och Dinah Lennevald, från början från Gotland och Stockholm. Efter många år i Thailand bor och trivs vi nu i Trosa. Vi flyttade hit hösten 2016 och i april 2017 öppnade vi första Trosa Hot Yoga i vår lilla källare på Gustavsbergsgatan.
Bråtagatan 8A
619 33 Trosa
E-post: info@trosahotyoga.se
Följ oss gärna på Instagram och Facebook!
Måndag ca 9:30-21:00
Tisdag ca 8:30-21:00
Onsdag ca 9:30-20:30
Torsdag ca 8:30-21:00
Fredagar ca 7:30-18:30
Lördagar ca 8:45/10:30-13:00
Söndagar ca 9:30-21:00
Vi öppnar alltid minst 20 min innan klasserna startar och stänger oftast ca 30 min efter klasserna slutat. Butiken har öppet runt yogaklasserna samt generellt vardagar dagtid till ca 14:00.
Varmt välkomna!