Kurser i Styrka och Balans på 6 tillfällen.
Populära kurser i Styrka, Balans, Rörlighet och Fall prevention för Seniorer inspirerad av Österländsk Martial Art.
Gratis Prova på-tillfälle onsdagen den 17/9 kl 12:00-13:00!
Kurs höstens 2025:
Kursstart: Onsdag 24 september
Omfattning: 6 tillfällen
Lärare: Mats Olofsson
Kurstillfällen: 24/9, 1/10, 8/10, 15/10, 22/10 & 29/10
Tid: Onsdagar kl 12:00-13:00
Anmälan: köp kursen på hemsidan eller mejla oss på info@trosahotyoga.se
Pris för en hel kurs: 1000 kr för 6 tillfällen
Medlemmar i SPF och på THY har 20% rabatt på hela kursen (mejla oss för rabattkod).
Pris för ett tillfälle: 200 kr (i mån av plats)
Kursbeskrivning: Kursen är speciellt anpassade för seniorer och är fokuserad på att bygga styrka, öka rörlighet, förbättra balans och förhindra fallolyckor. Vi övar på att hämta kraft från golvet för att bygga stabilitet i kroppen. Korsvisa rörelser med händerna stimulerar din kognitiva förmåga. Efter några träningstillfällen utvecklar du kraft och explosivitet som kan överraska.
Du bygger kraft, styrka, balans och smidighet. Du förbättrar din hälsa genom att stärka dina muskler och öka rörlighet och stabilitet i dina leder. Några enkla tekniker och principer för självförsvar övas med syfte att stärka din känsla av trygghet och självförtroende. Allt med glimten i ögat och glada skratt.
Genom att delta i kursen kommer du att:
• Stärka dina muskler och förbättra din uthållighet.
• Öka kraft och locka fram explosivitet.
• Öka din rörlighet i höfter och leder.
• Förbättra din balans och koordination genom specifika balansövningar.
• Lära dig tekniker och övningar för att förebygga fall och öka din säkerhet i vardagen.
Alla övningar kombinerar fysisk träning med mental stimulans. Korsvisa rörelser förbättrar din kognitiva förmåga, och redan efter några träningstillfällen kommer du märka förbättrad styrka och stabilitet. Efter träningen bjuder vi på en kopp te och trevlig gemenskap om man vill.
Vad tidigare deltagare säger
”Kursen har gett mig både skratt och inspiration – tack Mats!”
”Inspirerande och nyttigt! Jag har lagt till övningarna i min träningsrutin.”
”Rolig och givande träning – rekommenderas varmt!”
Praktisk information
• Utrustning: Vanliga träningskläder, gärna barfota.
• Diplom: Alla deltagare får ett diplom efter genomförd kurs.
Anmäl dig enkelt via vår hemsida eller mejla oss på info@trosahotyoga.se
Varmt välkomna!