Senioryoga
5 fredagar kl 12-13
Kursstart: fredag 14 mars
Omfattning: 5 tillfällen á 60 min
Datum: 14/3, 21/3, 28/3, 4/4 & 11/4
Tid: kl 12:00-13:00
Lärare: Carina Berglund
Plats: Trosa Hot Yoga, Bråtagatan 8A i Trosa
Pris: 800kr för alla seniorer
Pris för ett tillfälle: 200kr (i mån plats)
Den här kursen är speciellt tänkt för dig som är senior och vill lära dig grunderna i yoga. Ingen är för gammal eller för stel för att yoga, det är precis därför vi behöver yoga.
Vi kommer utföra rörelser och övningar sittande på stol eller kudde och stående på golvet (om du vill med stöd). Läraren anpassar övningarna och takten till gruppen och ni deltagare anpassar i sin tur till er själva och dagsformen.
Genom olika fysiska rörelser, andningsövningar och avslappningstekniker så hjälper vi kroppen mot balans och harmoni både fysiskt, mentalt och själsligt.
Hur kan yoga hjälpa/vara bra för mig?
- Yogan hjälper oss att slappna av så att vi lättare kan släppa på spänningar
- Vi stärker musklerna i kroppen och förbättrar därigenom både andning, hållning och balans
- Vi sänker stressnivåerna och ökar våra må bra-hormoner som får oss att må bättre, bli mer motiverade och känna oss lugnare generellt
- Sömnen och matsmältningen brukar förbättras
- Kan reducera oro, ångest och depression
- Kan bidra till en ökad närvaro i stunden och trygghet/styrka i den egna kroppen
Boka & betala kursen senast 1 mars och få gratis yoga i en månad på alla våra klasser, när du önskar.
Endast 12 platser. Först till kvarn!
Varmt välkommen med och se vad yogan kan göra för dig och din hälsa!