Kurs: Stolyoga
6 onsdagar kl 14-15
Kursstart: onsdag 11 februari
Omfattning: 6 tillfällen á 60 min
Datum: 11/2, 18/2, 25/2, 4/3, 11/3 & 18/3
Tid: kl 14:00-15:00
Lärare: Dinah Lennevald
Plats: Trosa Hot Yoga, Bråtagatan 8A i Trosa
Pris: 1000kr
Pris för ett tillfälle: 200kr (i mån plats)
Välkommen till en kurs i Stolyoga – mjuk, trygg och stärkande yoga utan att behöva gå ner på golvet.
Vill du röra på kroppen, öka rörligheten, stärka musklerna och lära dig grunderna i yoga, men tycker att vanlig yoga känns för utmanande och svår? Då kan Stolyoga vara perfekt för dig.
I Stolyoga gör vi övningarna sittande på stol eller stående på golvet (med stöd av stol om man vill).
Kursen passar bra för dig som:
– upplever smärta/obehag i kroppen
– känner av stelhet och spänningar
– är ovan med träning/rörlighetsövningar
– känner dig osäker på att ta dig upp och ner från golvet
Läraren anpassar övningarna och takten till gruppen och ni deltagare anpassar i sin tur till er själva, kroppen och dagsformen.
Genom olika fysiska rörelser, andningsövningar och avslappningstekniker så hjälper vi kroppen mot balans och harmoni både fysiskt, mentalt och själsligt.
Hur kan yoga hjälpa/vara bra för mig?
- Yogan hjälper oss att slappna av så att vi lättare kan släppa på spänningar
- Vi stärker musklerna i kroppen och förbättrar därigenom både andning, hållning och balans
- Vi sänker stressnivåerna och ökar våra må bra-hormoner som får oss att må bättre, bli mer motiverade och känna oss lugnare generellt
- Sömnen och matsmältningen brukar förbättras
- Kan reducera oro, ångest och depression
- Kan bidra till en ökad närvaro i stunden och trygghet/styrka i den egna kroppen
Boka & betala kursen senast 1 februari och få gratis yoga i en månad på alla våra klasser.
Endast 12 platser. Först till kvarn!
Varmt välkommen med och se vad yogan kan göra för dig och din hälsa!