Traumaanpassad yoga (TAY) även kallad Rehab yoga
Rehab yoga egentligen kallad Traumaanpassad yoga (TAY), är en yogaform framtagen för personer som har varit utsatta för trauma eller stress en längre period.
En regelbunden TAY-praktik kan leda till att man sover bättre, få lättare att slappna av i kroppen, kan reducera ångest och spänningar, och att man kan hantera sina känslor bättre. Det kan också leda till att man själv kan känna när man är på väg att få en sk traumatrigger eller stresspåslag och kan med hjälp av nya verktyg självhantera och reglera de inre stressresponserna som sätter igång. Den kan också hjälpa till med att öka energin om jag känner mig låg på energi och har svårt att komma igång.
Om man går i en grupp kan det också bidra till att man får uppleva ett socialt stöd, och en gemenskap tillsammans med andra som kanske har upplevt liknande upplevelser.