Breathwork & Somatic Release

Lördag 14/3 kl 13-15

med Andreas Leijonmarck

Fördjupande Breathwork & Nervsystemsession (2 timmar)

Detta är ett tvåtimmars-event för dig som vill gå djupare i kontakt med ditt nervsystem, din andning och de spänningar som kan finnas lagrade i kroppen.

Under sessionen utforskar vi, med varsam närvaro, hur spänningar i det autonoma nervsystemet kan påverka oss under ytan i vardagen, ofta utan att vi är medvetna om det. Obearbetade händelser, både stora och små, kan lagras i systemet och bidra till stress, begränsningar eller en känsla av att vara fast.

Vi inleder med en grundlig genomgång av det autonoma nervsystemet (ANS), andningens roll i självreglering samt neurogena skakningar, kroppens naturliga sätt att släppa på djupare spänning. Därefter följer en längre guidad breathwork-session där du, utifrån din egen kapacitet, får möjlighet att utforska och släppa taget om gamla spänningsmönster, känslor och eventuella trauman som hålls kvar i kroppen.

Sessionen avslutas med gott om tid för nedvarvning och integration, så att upplevelsen får landa på ett tryggt och hållbart sätt i både kropp och nervsystem.

Detta är en inbjudan till djupare kontakt med dig själv – till ökad medvetenhet, förståelse och tillgång till lager inom dig som kanske länge hållit dig tillbaka.

Om Andreas:

Andreas är yogalärare och breathwork facilitator med över 10 års erfarenhet av arbete med andning, rörelse och nervsystemsreglering. Hans egen resa genom utmattning och PTSD ledde honom in i ett djupt utforskande av kroppens och andningens läkande potential. I sitt arbete kombinerar han somatisk rörelse, medveten andning och närvaro för att skapa trygga rum för deltagare att släppa spänningar, reglera stress och återknyta kontakten med kroppen. Du kan läsa mer om Andreas och hans arbete på hans hemsida; www.mentalfokus.se

Kontraindikationer & viktigt att veta

Denna session är djupgående och passar dig som är nyfiken på att utforska nervsystem och andning på en fördjupad nivå.

Vid vissa tillstånd rekommenderas dock försiktighet eller att du avstår:

•Graviditet

•Allvarlig hjärtproblematik

•Obehandlad epilepsi

•Pågående psykos eller instabil psykisk ohälsa

•Nyligen genomgången operation eller allvarlig skada

Är du osäker på om sessionen är rätt för dig är du varmt välkommen att höra av dig i förväg, så hjälper vi dig att känna in vad som passar just nu.

Pris: 450 kr

Medlemsrabatt: 20 % rabatt för dig med Commit, Flexi, Care- eller ONE-medlemskap.

(Mejla oss för att få din personliga rabattkod.)

Varmt välkommen!