OSHO KUNDALINI MEDITATION – FREDAG 6/3

 

OSHO Kundalini Meditation är en aktiv och dynamisk meditation till musik.
Vi har den ca en fredag i månaden. Meditationen är en timme lång och består av fyra faser.

Första fasen 15 min
Skaka: Var lös och låte hela kroppen skaka, känn energierna röra sig upp från fötterna. Släpp loss överallt och bli skakningen. Dina ögon kan vara öppna eller stängda.

Andra fasen 15 min
Dansa/Rör dig fritt: Kroppen får hitta in i sin egna rörelse och flöde. Låt kroppen röra sig precis som den vill. Ögonen kan vara öppna eller stängda.

Tredje fasen 15 min
Var stilla: Slut ögonen och var stilla, sittandes eller stående, observera vad som händer inom dig och utanför dig.

Fjärde fasen 15 min
Savasana: Ligg stilla, bara ta emot och observera. Håll ögonen stänga

.

 

Denna meditation praktiseras bäst på eftermiddagen eller kvällen. Ju mer du går in i skakningen och kroppens egna rörelser i de första två faserna ju mer hjälper det dig att “smälta” alla blockeringar och stagnationer i kroppen där energiflödet har undertryckts och blockerats. Sen kan energin åter strömma och flöda fritt och kan även transformeras till både glädje, lycka och läkning. Under de sista två faserna låter vi denna energi flöda både vertikalt och lateralt genom hela kroppen. Detta är ett mycket effektivt sätt att släppa på spänningar, blockeringar och  släppa taget om det vi är redo att släppa.

 

Drop in: 250kr

Ingår i alla periodkort, medlemskap och klippkort.